Yoga 

Em primeira instância, para quem inicia as práticas, perceberá ganhos significativos de mobilidade, o que inclui a flexibilidade associada a uma capacidade de movimento associada ao novos espaços que se conquistará no corpo. Com certa regularidade, verifica-se também melhoras na concentração, foco e alívios em ansiedade e estresse; De maneira geral, verificam-se benefícios que permeiam aspectos físicos, mentais e espirituais, visto que o praticante tende, naturalmente, a elevar a qualidade de saúde do corpo, discernir melhor a respeito dos próprios pensamentos e emoções; e a se relacionar melhor consigo e com o mundo à sua volta.